27.04.2026
Эта памятка – личный контрольный центр. Не для галочки, а для реальных ситуаций: когда страшно, одиноко, накрывает тревога или просто нет сил. А ещё – для тех, кто рядом и хочет помочь, но боится сделать хуже.
Внутри четыре блока: экстренные контакты, повседневные инструменты, алгоритм поддержки другого и короткая инструкция «что сделать прямо сейчас».
Правило одно: запросить помощь – нормально. Это не слабость, а часть управления своей жизнью. Сохраните. Покажите тому, кому сейчас трудно.
Ссылки:
1. Кризисный чат для подростков и молодежи – твоятерритория.онлайн
2. Психологическая служба «ВЫБОР» – https://vk.com/clubstudenty
3. Психологическая служба Сердэш – https://vk.com/serdesh
4. Психологическая служба «ЮВЕНТА» – https://vk.com/oppp_uventa
5. Алан – Центр для детей и молодежи – https://vk.com/alan.psycenter
Просмотр информационных материалов: